Hati-Hati Duduk Terlalu Lama Bisa Pengaruhi Kesehatan
Beragam aktivitas sehari-hari yang mengharuskan kita untuk duduk dalam waktu lama, seperti berlama-lama bermain komputer, bekerja di kantor, hingga berpergian menggunakan kendaraan. Hati-hati, duduk terlalu lama dapat mengganggu kesehatan kita loh.
Sejumlah studi telah mengaitkan duduk terlalu lama dengan berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, obesitas, kanker, demensia, hingga meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah (penyakit kardiovaskular).
Begitu banyak aktivitas sehari-hari yang mengharuskan kita untuk duduk dalam waktu lama, mulai dari mengerjakan PR, bermain komputer, bekerja di kantor, hingga berpergian menggunakan kendaraan. Hati-hati, duduk terlalu lama dapat mengganggu kesehatan kita loh.
Sejumlah studi telah mengaitkan duduk terlalu lama dengan berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, obesitas, kanker, demensia, hingga meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah (penyakit kardiovaskular).
Berikut beberapa tips yang mungkin bisa membantu kamu terhindar dari cedera akibat duduk dengan postur tubuh yang salah.
- • Pastikan layar monitor sejajar dengan mata
- • Gunakan penyangga punggung
- • Sesuaikan tinggi kursi dan meja
- • Gunakan bantalan kaki
- • Perhatikan jarak keyboard
Jika pekerjaan atau aktivitas Anda mengharuskan untuk duduk terlalu lama dan menimbulkan masalah kesehatan, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.